こんな悩みありませんか？
職場の人間関係がうまくいかず「もう、会社に行きたくない・・」とストレスを感じ眠れないことはありませんか？
実は職場の人間関係の原因は、上司や同僚たちと最善の人間関係を築かなければならないと思い込んでいるからです。
ズバリ結論を言うと職場の人間は仕事だけの関係と割り切ればいいのです。深入りする必要はありません。
本記事では、職場の人間関係に対する考え方と人間関係の悩みを乗り切る方法を詳しく紹介します。
この記事を読み終えると、スッーと心が楽になり朝から憂うつな気分からきっと解放されますよ。
この記事で分かること
会社行きたくない原因で人間関係は多い
職場の人間関係で悩む人は多くいます。上記のグラフの通り、厚生労働省の実態調査でも人間関係が上位に入っていることがわかりますね。
人間関係は働く上で避けて通れない悩みといえるでしょう。
僕も若い頃にパワハラ上司がいて、毎朝が出社するのがホントに憂鬱でしたね。
このグラフを見て多くの人が悩んでいると思えば、ちょっと頑張れそうな気持ちになるのではないでしょうか。
職場の人間関係で仕事に行きたくない原因とは？
人間関係で仕事行きたくない原因は、人によってさまざまです。ここでは原因について考えてみましょう。
上司と合わない
上司の性格や仕事のやり方が合わないことにストレスを感じているケースです。
上司に自分の意見を受け入れてもらえない、または上司に叱られたことで落ち込んでしまうことが考えられますね。
以下のような事例が考えられるでしょう。
・理不尽に怒られる
・すぐに怒る
・意見を聞いてもらえない
・責任を押しつける
このような状況には、上司がそもそも管理職に適さない人、そして上司の言葉足らずで真意が伝わっていない2つのケースがあります。
後者は会社組織の事情や社会人としての経験が少ないため、上司の真意を捉えられない部下にも一因があるかもしれませんね。
これは自分が同じ立場になって初めてわかることなので、今は理解できなくても仕方がないでしょう。
上司との人間関係に悩んだら以下の記事も参考にしてくださいね。
関連記事仕事ができない上司を上手に扱う方法｜出世に利用できる対処法も解説
関連記事【ストレスで体調不良】相性の合わない上司と関係改善コツとは？
職場の同僚と馴染めない
職場の同僚と馴染めない場合も会社へ行きたくないと悩むことも多いでしょう。
働き始めてから日が浅かったり、もともと内向的な性格だったりといくつかの原因があります。考えられるのは以下でしょう。
・入社して半年くらいで日が浅い
・もともと社交的な性格ではない
・職場の雰囲気がかなり悪くギスギスしている
基本的には慣れや溶け込むための努力をして、少なくとも1年以上働いてからでないと判断はできないでしょうね。
上記で挙げた中でも会社の雰囲気が悪いと感じる場合では、離職率が高いかをチェックしましょう。
離職率が高い場合は、職場環境に何かしら問題があります。
この先も会社で働き続けるのが困難と感じるなら、転職を視野にいれて実績や経験を得るまでは我慢して働く心構えでもよいでしょう。
もし今後の転職先に不安を感じるなら、信頼できるエージェントに相談しても良いかもしれませんね。
関連記事【20代】初めての転職活動でおすすめ転職エージェントは？｜使い方も解説
苦手な取引先がいる
仕事で苦手な取引先がいる場合も会社へ行くのは憂うつになるでしょう。
特に営業職やカスタマーサポートなど、気難しい顧客やクレームが多い顧客は、胃が痛くなるようなストレスに見舞われることがあります。
私も気難しい顧客対応で強いストレスを感じ、行きたくないと感じることもありましたね。
ストレスが蓄積されると、感情的になるになる場合もあります。
そんな時は、一旦気持ちを落ち落ち着け、俯瞰的に自分を振り返り「怒っているなぁ」「こんな時もあるよね」と自分を分析してみてください。
そうすることで意外に冷静になることができますよ。
また、どうしても対応に悩むなら上司や先輩などに相談することも良い方法といえるでしょう。
まずは人間関係の悩みを振り返る
人間関係でうまく行かない時は、まず自分に原因がないかを振り返ってみることも大切です。ここでは振り返るポイントを紹介していきます。
無理に輪に入ろうと疲弊してないか
職場で無理に輪に入ろうとして仲良くなれないと落ち込んでいませんか。入社して無理に人の輪に入ろうとして空回りしてしまうケースです。
あまり親しくない人に、なれなれしくされると周囲は違和感を覚えて、逆に距離ができることがありますね。
会社には社歴が長い人たちが和気あいあいと仲が良く談笑しているとつい不安になりますが、長い時間を共にしてきたから当然ですよね。
いきなりその人たちと打ち解けるのは時間がかかるものだと言い聞かせましょう。
知らないうちに壁を作っていないか
入社して間もない時は緊張のあまり、意識しなうちに周囲と壁を作っている場合があります。
また、周囲から話しかけにくい空気を作っている場合もありますね。
そんな人には、逆に自分から話しかけてみることで意外に距離を縮められるかもしれませんよ。
ほとんどの人は、相手から話しかけられて嫌がる人は少なく、頼られたり好意を向けられると嬉しいものです。
あえて誰かを頼ってみる、昼食に誘ってみるなど積極的に接点をつくっていきましょう。
人間関係の悩みを乗り切る3つの対処法
会社の人間関係について紹介してきましたが、自分から行動を起こすことは難しいですよね。
ここでは人間関係で乗り切る3つの対処法をお伝えします。
- 人間関係は割切れば良い
- 期間限定思考
- 自分の考え方を変える
職場の人間関係は割切れば良い
どんな会社でも人間関係が良くない時という認識を持ちましょう。会社はさまざまな年代や性別の人が集まる組織であるため、誰に取っても良好な人間関係を築くのは不可能です。
また、人間関係は会社で働き始めであった同僚や時期にも大きく左右されます。
現時点で仲が悪い、そりが合わないなど感じていても、時間が経つとイメージが変わり、関係が改善されることがあります。
その時々に応じて人間関係も変化していきます。今を切り取れば悪いだけで、この先かならず変わっていきますよ。
今は辛いかもしれませんが、「会社の人間関係はこんなもの」と割り切るとずいぶん楽になるでしょう。
職場の人間関係で辞めたいと思うなら以下の記事も参考にしてくださいね。
関連記事人間関係で仕事を辞めたいのは普通？|転職先でうまくやるコツも紹介
期間限定思考で仕事に臨む
人間関係で辛いときが続くなら、期間限定思考で仕事に臨むとよいでしょう。
期間限定思考とは、「半年は我慢する」など小さな目標をクリアしていくことで、長期的な目標につなげていく方法です。
「この会社にいる限り辛い人間関係が続く・・」と考えると、ますますモチベーションは下がる一方です。
そんな時に期間限定思考で、自分が決めた「この期間だけは頑張ってみる」と言い聞かせれば、気分的に楽になるでしょう。
これは体力の限界が近づいているマラソンで「次の電柱までは歩かず走ろう！」のイメージに近いかもしれませんね。
期間限定思考で望めば、以下のような転機が訪れることがありますよ。
・異動辞令が下りる
・苦手な相手が異動や退職などで会うことがなくなる
・最初は苦手だったがなにかのきっかけで打ち解けることができた
期間限定思考で粘り強く働くことで、いずれ転機が訪れ辛い状況が改善していくことがあるのです。
自分の考え方を変える
人間関係は、相手を変えるのではなく自分を変えるという認識を持つのも有効です。
人間関係の悩みは、「相手が思い通りにならない」ことからストレスを抱え、疲れてしまうのです。
人を変えるのは容易ではありません。ましてや上司の性格を変えるなど不可能でしょう。それならいっそうのこと自分が変わればいいと発想を転換してみましょう。
これまでの考え方を変えて、歩み寄る方法としては以下が考えられます。
・嫌な相手には少しでも良い面を探してプラスの感情に変換する
・思い切って相談してみる
・自分と家族構成や趣味など共通点をさがしてみる
なかなか自分から行動するにはハードルが高いかもしれませんが、自分から変わる認識を持つことで、あなたの心の負担はきっと軽減されるはずです。
職場の人間関係に悩んだら以下の記事でも詳しく解説しています。
関連記事仕事で合わない人がいても無理に改善しなくても良い｜付き合い方も解説
100％人間関係が良好な会社は存在しない
この記事では、人間関係で仕事に行きたくない場合の対処方法についてお伝えしてきました。
どこの職場でも人間関係で悩む人は多く、人間関係の悩みから逃れることは難しいでしょう。
本記事でお伝えしたに人間関係を乗り切るポイントは以下の通りです。
- 人間関係で悩むのはあなただけではない
- 会社の人間関係は割り切る
- 辛い時は期間限定思考で乗り切る
- 相手を変えるより自分を変える努力もする
上記の通り、人間関係を改善するには自分の考えを変えることが最も手っ取り早い方法です。
「会社の人間関係は最低限の関係が築き上げれば問題ない」と考えると、これまでの悩みも解消されるでしょう。